La gastro-entérite, également appelée gastro, est une infection de l'estomac et des intestins qui provoque des vomissements, de la diarrhée, des crampes abdominales et de la fièvre. Elle est généralement causée par un virus, mais peut également être causée par une bactérie ou un parasite.
La gastro est une maladie très courante, surtout chez les enfants. Elle est très contagieuse et se transmet par contact avec des personnes infectées, par l'ingestion d'aliments ou d'eau contaminés, ou par contact avec des surfaces contaminées.
Les symptômes de la gastro
Les symptômes de la gastro apparaissent généralement 12 à 48 heures après l'exposition au virus, à la bactérie ou au parasite. Ils peuvent durer de quelques heures à quelques jours.
Les symptômes les plus courants de la gastro sont les suivants :
- Vomissements
- Diarrhée
- Crampes abdominales
- Fièvre
Comment se soigner de la gastro
Il n'existe pas de traitement spécifique pour la gastro. Le traitement est généralement symptomatique, c'est-à-dire qu'il vise à soulager les symptômes.
Les mesures les plus importantes à prendre en cas de gastro sont les suivantes :
- Reposez-vous.
- Buvez beaucoup de liquides. Cela est important pour éviter la déshydratation, qui est une complication grave de la gastro. Les liquides recommandés sont l'eau, les boissons sucrées non gazeuses et les solutions de réhydratation orale.
- Consommez des aliments légers et digestes. Les légumes cuits, les bananes, les pommes et le riz sont des aliments recommandés.
Les légumes, des alliés contre la gastro
Les légumes sont une excellente source de nutriments essentiels, notamment de vitamines, de minéraux et de fibres. Ils peuvent aider à soulager les symptômes de la gastro et à favoriser la guérison.
Voici quelques-uns des légumes les plus efficaces contre la gastro :
- Le gingembre est un anti-inflammatoire naturel qui peut aider à soulager les nausées et les vomissements. Il peut être consommé frais, en poudre ou en infusion. Le gingembre est une plante médicinale traditionnelle utilisée depuis des siècles pour ses propriétés anti-inflammatoires. Il a été démontré que le gingembre est efficace pour soulager les nausées et les vomissements.
Comment consommer le gingembre contre la gastro ?
Le gingembre peut être consommé frais, en poudre ou en infusion.
- Frais : râpez un morceau de gingembre frais et ajoutez-le à vos aliments ou boissons.
- En poudre : ajoutez une cuillère à café de poudre de gingembre à vos aliments ou boissons.
- En infusion : faites infuser une cuillère à café de gingembre râpé dans une tasse d'eau chaude pendant 10 minutes.
Le riz, un aliment digeste
Le riz est un aliment digeste qui est facilement absorbé par l'organisme. Il peut aider à remplacer les liquides et les électrolytes perdus par la diarrhée.
Comment consommer le riz contre la gastro ?
Le riz peut être consommé cuit, sous forme de bouillon ou de soupe.
Les bananes, une bonne source de potassium
Les bananes sont une bonne source de potassium, qui est un électrolyte important perdu par la diarrhée. Elles sont également riches en fibres, ce qui peut aider à réguler le transit intestinal.
Comment consommer les bananes contre la gastro ?
Les bananes peuvent être consommées fraîches ou cuites.
Les pommes, une autre bonne source de potassium
Les pommes sont une autre bonne source de potassium. Elles sont également riches en fibres solubles, qui peuvent aider à réduire la diarrhée.
Comment consommer les pommes contre la gastro ?
Les pommes peuvent être consommées fraîches, cuites ou sous forme de compote.
Les carottes, une source de vitamines A et C
Les carottes sont une bonne source de vitamines A et C, qui sont des nutriments essentiels pour le système immunitaire. Elles peuvent également aider à hydrater l'organisme.
Comment consommer les carottes contre la gastro ?
Les carottes peuvent être consommées cuites, crues ou sous forme de jus.